L’anxiété, normale dans certaines situations stressantes, peut devenir oppressante et affecter notre vie quotidienne. Quand c’est le cas, la recherche de solutions naturelles pour apaiser l’esprit devient, de plus en plus souvent, un nouveau réflexe.
Le cannabidiol, mieux connu sous le nom de CBD, émerge comme une option populaire, offrant une perspective prometteuse pour réduire le stress et l'anxiété de manière significative. Mais qu’en est-il vraiment ?
Dans cet article, nous explorerons les mécanismes qui font du CBD un candidat prometteur pour ceux qui cherchent à déstresser naturellement. Des fondements scientifiques aux applications pratiques, nous examinerons comment le CBD pourrait offrir une alternative aux approches traditionnelles de traitement de l'anxiété.
Le CBD un anxiolytique naturel ? Découvrons comment cette molécule dérivée de la plante de chanvre pourrait devenir la clé pour déverrouiller la sérénité intérieure.
L'anxiété est une réaction naturelle face au stress. Notre corps réagit nous indiquant un danger potentiel. Elle peut être salvatrice dans certains cas (vous n’allez pas vous approcher d’un animal féroce, même s’il a l’air tout doux et que vous voulez le caresser !), mais lorsqu'elle devient excessive, elle peut vous faire vivre un véritable enfer.
Les symptômes de l’anxiété sont à la fois physiques et psychologiques.
Perte de sommeil, troubles digestifs, douleurs, fatigue, maux de tête ou encore vertiges. Mais aussi des troubles psychologiques : irritabilité, difficulté à se concentrer, peur irrationnelle, pensées négatives…
Les troubles anxieux peuvent aussi se traduire par des crises d’angoisse ou de panique paralysante.
Lorsque l’anxiété devient un véritable handicap de vie, qui peut mener à la dépression, une prise en charge s’impose.
Dans de nombreux cas, les approches classiques impliquent l'utilisation de médicaments, tels que les benzodiazépines, prescrits par un médecin. Un traitement ayant des effets secondaires peu attractifs !
L’émergence du CBD ainsi que les observations de ses effets pourraient être l’occasion de revoir dans certains cas, le traitement médicamenteux des troubles anxieux.
Le CBD, ou cannabidiol, agit sur le système endocannabinoïde du corps. Le cannabidiol va ainsi se fixer sur des récepteurs identifiés : CB1 et CB2.
La molécule de CBD active les récepteurs de la sérotonine, appelée aussi l’hormone du bonheur, les récepteurs vanilloïdes (ce sont eux qui transmettent les sensations de chaleur intense et de douleur), et de la dopamine.
Ainsi le CBD, en activant ces récepteurs, jouerait un rôle sur la motivation, le plaisir, l’humeur, la diminution de douleurs chroniques, le sommeil...
Le CBD offrirait ainsi une approche 100% naturelle pour lutter contre les troubles de l’anxiété. Qu’en est-il des preuves scientifiques ?
D’après le professeur Nicolas Autier, spécialisé en pharmacologie et addictologie et chercheur au sein de l’INSERM, l’intérêt du CBD dans le traitement des troubles de l’anxiété serait associé à ses effets sur les récepteurs à la sérotonine, le récepteur CB1 et sur les taux de GABA, une substance inhibitrice (texte issu du Petit Livre du CBD).
Les recherches précliniques et les études réalisées portent sur un faible nombre de personnes. De ce fait, elles ne constituent pas de preuves scientifiques quant aux résultats observés.
Une des études a été réalisée sur des personnes souffrant de phobie sociale. Celles-ci rapportent une diminution de l’anxiété comparable à un traitement de référence (p.61 Le petit livre du CBD).
De même, un article de Futura sciences rapporte qu’une étude en Australie sur les effets du CBD sur les crises d’angoisse aurait obtenu des résultats encourageants.
Le fait est que les études comportent encore trop peu de données pour pouvoir être scientifiquement rigoureuses. Toutefois, les témoignages recueillis tendent à démontrer une certaine efficacité du CBD dans certains cas.
Le CBD semble réduire plusieurs symptômes de l'anxiété (troubles du sommeil, douleurs chroniques, concentration…) ouvrant ainsi la voie à des solutions alternatives prometteuses.
Si vous envisagez d'intégrer le CBD pour soulager l'anxiété, il est temps de s’intéresser aux différentes formes disponibles, les dosages recommandés, et les précautions à prendre.
Huiles de CBD, parmi les formes les plus populaires. Elles offrent une flexibilité maximale en termes de dosage et peuvent être prises directement sous la langue pour une absorption rapide.
Capsule de CBD, une option plus discrète et pré-dosée.
Gummies et Bonbons au CBD.
Vapotage de CBD, pour une absorption rapide.
Les produits topiques au CBD, conçus pour une application locale. Ils peuvent être utiles pour cibler l'anxiété liée au stress physique.
Pour plus d'informations sur les différentes formes de CBD, les avantages et inconvénients de chacune, consultez notre guide
Avant toute chose, si vous êtes sous traitement médical, nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin afin de valider une nouvelle approche. Les médicaments peuvent avoir des interactions qui nuiraient aux effets souhaités. Voici ensuite quelques conseils pour une approche toute douce avec cette solution naturelle.
Débuter avec de petites doses !
Commencez avec une dose faible et augmentez progressivement. Nicolas Autier conseille d’augmenter par pallier de 10 mg tous les 3 jours. Le dosage se calcule en fonction de votre poids et serait, dans l’idéal, 50 mg/jour maximum (cf article les effets du CBD).
Toutefois, dans le cadre d’une automédication responsable, cette dose pourrait aller jusqu’à 150 mg/jour. L'accompagnement d’un professionnel de santé (médecin, infirmier voire pharmacien) est nécessaire pour valider les effets indésirables et toute interaction médicamenteuse.
Chaque personne réagit différemment, il est donc essentiel de trouver le dosage qui vous convient selon l’effet désiré. L’anxiété peut se traduire par un manque d’interaction sociale, des insomnies… Observez-vous ! Est ce que vous dormez mieux ? Est ce que vous vous sentiez plus détendu.e ?...
Soyez attentif à la façon dont votre corps et votre esprit réagissent. Certaines personnes ressentent des effets rapidement, tandis que d'autres peuvent nécessiter un ajustement du dosage ou de la forme.
Choisissez des produits de qualité. La provenance du CBD est cruciale pour garantir des résultats efficaces et sûrs.
Nous conseillons de privilégier les produits issus de l’agriculture biologique. Celle-ci est très réglementée, et les certifications sont gages de qualité.
Nous vous conseillons de choisir des produits made in France. Encore une fois, il s’agit ici de la qualité et de la pureté du produit.
Les produits cultivés dans d’autres pays ne sont pas forcément soumis aux mêmes législations. Le produit peut être issu d’agriculture bio, mais en Suisse, par exemple, le taux de THC autorisé est de moins de 1%. En France c’est moins de 0,3%.
Attention et c’est le plus difficile : Soyez Patient.
Les effets du CBD peuvent varier d'une personne à l'autre. Donnez du temps à votre corps pour s'ajuster et pour évaluer pleinement les bienfaits potentiels.
En intégrant le CBD dans votre routine avec précaution et discernement, vous pouvez découvrir un allié naturel dans la gestion de l'anxiété. N'hésitez pas à explorer différentes formes et dosages pour trouver ce qui convient le mieux à vos besoins individuels.
Pour ceux qui ne connaissent pas les benzodiazépines, les effets secondaires les plus fréquemment observés sont plutôt désagréables : confusion, perte d’équilibre, constipation, perte de mémoire, problèmes d’élocution… Et surtout, leur utilisation peut entraîner une addiction.
Le CBD présente moins d'effets secondaires graves et surtout aucune addiction ou dépendance.
Notez qu’il est préférable d’éviter toute interaction médicamenteuse avec l’usage du CBD. Si vous êtes sous traitement médical, consultez votre médecin.
Bien que le CBD soit généralement bien toléré, il est essentiel de comprendre ses limites et de discuter avec un professionnel de la santé pour minimiser les risques potentiels.
A forte dose, il peut provoquer vomissement, étourdissement et effet de somnolence. Nous vous rappelons qu’il n’y aucun risque d’overdose avec du CBD.
Le CBD offre des avantages sur plusieurs symptômes liés aux troubles de l’anxiété : amélioration du sommeil, détente musculaire, relaxation de l’esprit, il agit positivement sur l'hormone du bonheur, Miss Sérotonine, et pourrait même soulager certaines douleurs.
Les études cliniques sont peu nombreuses, ainsi le manque de données ne nous permet pas d’établir de manière scientifique des traitements fiables concernant le CBD. Le professeur Nicolas Autier rapporte dans son Petit Livre du CBD, des résultats encourageants, notamment sur des effets positifs observés sur l’agitation, l’anxiété et les intéractions sociales.
Ainsi, le cannabidiol serait une alternative naturelle permettant de soulager certains troubles de l’anxiété. Il permettrait de mieux gérer des périodes d’anxiété ponctuelles, que ce soit du stress, des insomnies, ou des douleurs chroniques.
Le CBD ouvre alors la porte à des solutions alternatives, offrant un espoir pour ceux qui cherchent à déstresser naturellement.
Toutefois, le CBD n’est pas une solution miraculeuse, et devant des troubles de l’anxiété sérieux, il est préférable de consulter un médecin qui pourra vous accompagner dans un traitement adapté. Profitez-en pour lui parler du cannabidiol !
Vous verrez ensemble si vous pouvez emprunter cette route qui semble moins sinueuse et plus verte.
