Le cbd est un composé naturel dérivé du chanvre, cette molécule offre une gamme variée d'avantages : destressant, anti-inflammatoire, facilite l’endormissement… D’ailleurs, vous l’avez utilisé, ou vous souhaitez le faire sans doute dans le but d’améliorer votre bien-être, non ?
Les conseils sur la consommation du CBD sont peut-être parfois difficiles à dénicher.
Dans cet article, nous allons tout d’abord aborder les cas dans lesquels utiliser le CBD. Une fois l’usage et le besoin validés, nous verrons quelle forme de CBD est la meilleure pour vous !
La solution en main, nous finirons l'article par quelques conseils pour optimiser votre expérience ainsi qu’un rappel de toutes les informations indispensables afin que vous puissiez consommer votre CBD en toute sérénité !
Que ce soit pour un usage thérapeutique (prescrit par un professionnel de santé) ou dans le cadre d’une amélioration de votre bien être, le CBD dispose de bienfaits reconnus.
L'une des caractéristiques les plus louées du CBD est son pouvoir anti-inflammatoire. Des études ont démontré que le CBD peut être efficace pour réduire l'inflammation dans le corps, telles que l'arthrite, les douleurs musculaires, maux de tête, règles douloureuses et même endométriose.
Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (SEC) du corps, qui régule divers processus physiologiques, y compris la réponse inflammatoire. En modulant l'activité du SEC, le CBD peut aider à atténuer l'inflammation et à soulager les douleurs associées.
De plus, contrairement à certains médicaments anti-inflammatoires courants, le CBD présente un double avantage : il est naturel et a moins d'effets secondaires indésirables (nous y reviendrons).
Outre ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD est également réputé pour son effet relaxant et anxiolytique. De nombreuses personnes utilisent le CBD pour aider à soulager le stress, l'anxiété et les troubles de l'humeur.
Comment ça marche ? Le CBD agit sur les récepteurs du cerveau responsables de la régulation du stress et de l'anxiété, notamment les récepteurs sérotoninergiques. En régulant l'activité de ces récepteurs, le CBD peut favoriser un sentiment de calme et de bien-être, tout en réduisant les symptômes associés à l'anxiété et au stress.
Les retombées de ces actions sont nombreuses, et l’une des plus populaires est de favoriser un sommeil de meilleure qualité. Grâce au CBD, votre corps et votre esprit sont détendus avant le coucher. Résultats :
Le CBD peut vite devenir le chouchou de ceux qui souffrent d'insomnie ou de troubles du sommeil. D’autant plus qu’il ne provoque aucune dépendance !
Le CBD vous permet donc dans l’absolu de soulager bon nombre de maux et offre une promesse de mieux être plutôt convaincante. D’ailleurs si vous lisez ceci, c’est sûrement que vous êtes prêt à tester mais peut être ne savez pas comment le consommer. Faisons d’abord un petit tour d’horizon des différentes formes existantes.
L'huile de CBD est l'une des formes de consommation les plus populaires et polyvalentes du CBD. Elle est généralement fabriquée en extrayant le cannabidiol des plantes de chanvre. Cet extrait est ensuite dilué dans une huile porteuse, comme l'huile de graines de chanvre (ou autres cela dépend de la qualité !).
Pour prendre de l'huile de CBD, il est recommandé de placer quelques gouttes sous la langue à l'aide d'une pipette, puis de les laisser absorber pendant 30 à 60 secondes avant de les avaler. Cette méthode permet au CBD d'être rapidement absorbé dans la circulation sanguine par les muqueuses buccales, offrant ainsi un début d'action plus rapide que d'autres méthodes de consommation. Les effets se font ressentir en moins de 30 minutes généralement (suivant le dosage).>
En ce qui concerne la dose, il est conseillé de commencer par une faible dose de CBD, généralement entre 5 et 10 milligrammes par jour, puis d'augmenter progressivement selon les besoins et les effets ressentis.
Toutefois, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la dose appropriée en fonction de facteurs tels que le poids corporel, la tolérance individuelle et le besoin identifié.
Les capsules de CBD sont une option pratique pour ceux qui préfèrent une posologie précise et facile à prendre. Les gélules de CBD sont pré-dosées et se prennent de façon discrète, comme un comprimé.
Le vapotage avec du e-liquide, ou encore mieux du distillat de CBD est une méthode rapide et efficace pour inhaler du CBD. Le distillat de CBD est une forme concentrée de chanvre à haute teneur en CBD. Il est obtenu grâce à un processus de distillation qui élimine les impuretés et isole le CBD pur, généralement sous forme d'un liquide visqueux et épais similaire à du miel. Le distillat de CBD est réputé pour sa pureté et sa concentration élevée en CBD.
Le e-liquide, quant à lui, est une préparation composée généralement d’isolat de CBD (forme isolée de CBD) et de propylène glycol (PG) et/ou glycérine végétale (GV), avec des arômes de synthèse ou naturels. Pas mal d’ajout donc et une forme moins “propre” que le distillat.
Le CBD inhalé est rapidement absorbé dans les poumons et entre dans la circulation sanguine en quelques minutes seulement, offrant un effet ultra rapide.
Les fleurs de CBD, également connues sous le nom de têtes de chanvre (ou buds), sont la forme la plus proche de la plante de chanvre dans sa forme naturelle. Les fleurs de CBD offrent une gamme complète de composés naturels présents dans la plante de chanvre. Elles offrent également une variété de goût (grâce notamment aux terpènes) intéressante, ce qui en fait un choix populaire parmi les puristes du CBD.
Les fleurs sont consommées de différentes manières :
Les gummies, des sortes de bonbons gélatineux. Simples et discrets à consommer, vous pouvez les trouver avec différents dosages de CBD (souvent exprimé en milligramme), celui est normalement clairement indiqué sur l’emballage. Le temps d’absorption des gummies est nettement plus long que l’huile en sublinguale, la vaporisation de fleurs ou le vapotage distillat.
Les crèmes à base de CBD sont utilisées quant à elles pour les bienfaits sur la peau (acné, psoriasis, eczéma, anti-vieillissement), ou pour soulager les douleurs musculaires.
Il existe d’autres formes comme la résine, utilisée en vaporisation ou combustion; des boissons au chanvre comme les infusions ou les bières…
Votre usage est unique. Basez-vous sur vos expériences de consommation (si vous ne fumez pas, vous n’allez pas commencer à vapoter !).
Évaluez vos besoins et les effets régulièrement. Vous pourrez ainsi adapter les formes et le dosage pour une utilisation saine et responsable. Pour mieux appréhender votre consommation, vous devez prendre quelques précautions.
Le CBD est considéré comme sûr et la plupart du temps bien toléré. Il convient de prendre certaines précautions pour maximiser ses bénéfices tout en minimisant les risques potentiels.
Bien que rares, certains effets indésirables ont été rapportés chez certaines personnes utilisant du CBD. Ces effets peuvent inclure une sécheresse buccale, une fatigue, une diarrhée légère et des changements d'appétit ou de poids. Il est également possible que le CBD interagisse avec certains médicaments, ce qui peut entraîner des effets indésirables.
Ils sont tous réversibles. Ne manquez pas notre article complet sur ce sujet.
Pour éviter de subir ces effets, nous avons deux recommandations essentielles :
Le CBD peut interagir avec certains médicaments, en modifiant leur métabolisme et en affectant leur efficacité ou leurs effets secondaires. En effet, le CBD inhibe les enzymes du foie responsables de la dégradation de nombreux médicaments. Cela peut entraîner une accumulation de médicaments dans le corps et des effets indésirables.
Il est donc primordial de parler à un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser du CBD, surtout si vous prenez déjà des médicaments. Votre médecin pourra évaluer les risques potentiels d'interaction médicamenteuse et ajuster vos médicaments au besoin.
La réglementation concernant le CBD varie d'un pays à l'autre et peut également être sujette à des changements fréquents.
En France, la consommation de CBD est autorisée dans la mesure où le produit contient moins de 0,3 % de THC, le composé psychoactif présent dans le cannabis. Cependant, la commercialisation de fleurs de CBD, par exemple, reste encadrée et soumise à certaines restrictions.
Les taux de THC mais aussi l’affichage du taux de CBD et autres analyses sont nécessaires. Un bon repère lorsque vous achetez un produit afin de s’assurer de sa qualité !
Dans d'autres pays, la réglementation peut varier. Le taux de THC autorisé peut être plus élevé. En Europe, il est légal si inférieur à 0,3%. Sauf pour l’Italie qui va jusqu’à 0,5%. En Suisse, vous pouvez trouver des produits qui contiennent moins de 1% de CBD.
Attention, il est également possible que le CBD soit totalement interdit à la vente ou à la consommation. C’est le cas du Mexique, de l’Egypte ou encore de DubaÏ. La Suède interdit la vente de produits CBD contenant du THC.
Il est donc impératif de se renseigner sur la législation spécifique à votre pays avant d'acheter ou de consommer du CBD (surtout si vous voyagez) !
Le CBD et le THC sont tous les deux des cannabinoïdes. On retrouve ces molécules dans le cannabis.
Contrairement au THC, qui est responsable des effets psychotropes du cannabis et est classé comme substance contrôlée dans de nombreux pays, le CBD n'a pas d'effet psychoactif. Le CBD est légal en France lorsqu'il contient moins de 0,3 % de THC.
Détail qui a son importance : le THC peut induire une dépendance contrairement au CBD qui n'a pas d'effet psychoactif et ne provoque aucune dépendance.
Enfin, le CBD est reconnu pour ses propriétés thérapeutiques et ses nombreux bienfaits pour la santé, tandis que le THC est souvent recherché pour ses effets euphorisants. En conséquence, les lois régissant le CBD sont souvent moins restrictives que celles régissant le THC.
Retrouvez d'autres informations sur la législation du CBD dans la partie Droits et légalité de notre blog.
Pour conclure, afin de consommer le CBD en toute sérénité :
Pour nous, il est important de bien consommer le CBD afin d’optimiser votre usage. Les effets du CBD sont bénéfiques et peuvent améliorer votre qualité de vie. Afin de profiter de ces atouts naturels, choisissez des produits de qualité, issus de l'agriculture biologique.
