Le CBD dans le sport : avantages et légalité

Comment le CBD peut améliorer les performances physiques des sportifs de haut niveau

Les études cliniques réalisées sur le sujet sont peu probantes sur l’augmentation des performances auprès des sportifs. La conséquence ne paraît ni directe ni évidente. Cependant, le CBD a déjà montré ses bienfaits et voici comment ils ont un impact sur la vie des sportifs.

Le CBD agit sur le système endocannabinoïde du corps humain, qui joue un rôle crucial dans la régulation de divers processus physiologiques tels que la douleur, l'inflammation, le sommeil et le stress.

L'un des principaux avantages du CBD pour les sportifs est son potentiel à réduire l'anxiété et le stress avant une compétition. En aidant à calmer l'esprit, le CBD peut favoriser une concentration accrue et une meilleure gestion du stress pré-compétition.

L’amélioration du sommeil découle de ce premier avantage !

Avec la détente, le CBD favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Une phase qui a son importance quand on prépare une compétition.

Utilisé après le sport, le CBD montre de très bons résultats sur la récupération sportive. Il permet de lutter contre l’inflammation des tissus musculaires et de soulager les douleurs musculaires ou articulaires.

Résultats : moins de crampes, moins de courbatures, moins de douleurs, et un sommeil apaisé pour une meilleure récupération. Un ensemble pour être au top de sa forme à chaque entraînement.

Comment consommer le CBD dans un cadre sportif ?

Le CBD est une alternative bio et naturelle pour les sportifs ! Vous pouvez l’introduire dans votre routine sportive, ou l’utiliser à certaines occasions.

Avant l’entraînement ou une compétition. Le CBD agit comme un anxiolytique, réduisant le stress et l’anxiété. Cela renforce la confiance et la concentration, améliorant ainsi les performances sportives. Il favorise l’endormissement et contribue à améliorer la qualité du sommeil.

Après l’entraînement. Le CBD soulage la douleur et réduit les inflammations musculaires, favorisant une récupération plus rapide. Il offre un soulagement mental et physiologique. Il permet de mieux gérer les douleurs, de les soulager. Cela permet aux sportifs de se projeter sereinement vers leurs prochaines activités et entraînements.

Le CBD : utilisations et conseils pratiques

Intégrer le CBD dans sa pratique sportive

Pour optimiser les performances et favoriser une récupération optimale, vous pouvez intégrer le CBD dans votre pratique sportive. Voici quelques conseils pour l’utiliser de manière efficace :

• Dosage et qualité du CBD :
• Commencez par un faible dosage avec une huile de CBD, puis augmentez progressivement si nécessaire. Vous pouvez commencer avec une dose de 10 mg/jour. Prenez votre première dose le soir, et observez les effets et le temps d’action. Puis suivez les conseils de dosage habituels.
• Formes et usages de consommation :
• L’huile de CBD. La forme la plus populaire ! Prise en sublinguale, son effet est rapide. Elle a l’avantage d’être polyvalente et le dosage est facilement ajustable. Les sportifs peuvent aussi l’ajouter à des aliments (yaourt) ou boissons (infusions). Notez que l’huile de CBD est liposoluble, d’où la nécessité de l’ajout d’un corps gras pour l’avaler et l’absorber plus efficacement.

• Le baume ou la crème au CBD
• Appliquée localement, le baume au CBD soulage les douleurs musculaires ou articulaires après l'entraînement.
• Les capsules de CBD
• Prédosées, les capsules ou gélules de CBD sont pratiques, discrètes et simples à consommer.
• Les boissons au CBD
• Il existe de nombreuses boissons au CBD pour les sportifs, certaines marques américaines en ont fait leur fond de commerce. Nous préférons conseiller les tisanes et les infusions au CBD. Cette approche est plus en phase avec le souhait de trouver avec le CBD, une solution naturelle.
• Les patchs transdermiques
• Il existe des patchs au chanvre qui sont utilisés localement pour soulager les douleurs. Ces patchs sont le plus souvent à usage unique.

Le statut légal du CBD dans le sport

Il est important de noter que le statut légal du CBD peut varier selon les pays. L’Agence française de Lutte contre le Dopage précise que l’usage du cannabis est strictement interdit en compétition. Elle précise que tous les cannabinoïdes naturels et synthétiques sont interdits à l’exception du cannabidiol !

Il est important de noter que les produits comme les fleurs, ou encore les huiles à spectre complet contiennent du THC. Même si le taux est inférieur à 0,3%, la présence de THC, même en faible quantité peut aboutir à des tests positifs. Et ce, même plusieurs jours après la prise.

Il est donc recommandé d’utiliser des produits CBD dépourvus de THC, comme des baumes ou des huiles à spectre large.

Témoignages d’athlètes sur l’utilisation du CBD

Le cannabidiol attire de plus en plus les sportifs, et intéressent de près les athlètes en compétition. Pourquoi ?

Déjà, parce que c’est une solution naturelle, et contrairement aux opioïdes, le CBD ne provoque aucune dépendance.

Ensuite, pour les nombreux bienfaits que l’on vient de voir (préparation, récupération, soulagement).

Nous avons plusieurs témoignages de sportifs de haut niveau, comme celui de Nicolas Boulay, ancien joueur des Alouettes de Montréal, qui affirme que sa consommation de CBD l’aide à s'endormir plus facilement. Cela l’aide à récupérer plus facilement.

D’autres athlètes canadien, comme Mike Cammalleri, ancien attaquant du Canadien de Montréal, admettent que la consommation de CBD est monnaie courante. Selon lui, “c’est une option santé qui est populaire dans les vestiaires”.

Enfin des sportifs amateurs l’utilisent pour diminuer le stress et mieux dormir. Pour des courses comme un ultra trail, le repos et la concentration sont essentiels.

Si vous souhaitez introduire le cannabidiol dans votre préparation sportive, prenez quelques précautions :

• Attention au taux de THC ! Pour les compétitions la réglementation est une concentration inférieure à 150 nanogrammes par millilitre d’urine.
• Consultez un professionnel de santé, surtout si vous prenez déjà d'autres médicaments ou suppléments. Vous pourrez également établir avec lui une posologie adaptée !
• Choisissez des produits de qualité, provenant de sources réputées et fabriqués à partir de plantes issus de l’agriculture biologique.