Quelle huile de CBD choisir pour mieux dormir ?

Utilisation de l’huile de CBD pour améliorer le sommeil

Si vous êtes en train de lire cet article, c’est sûrement que la promesse d’une nuit meilleure avec du CBD vous a été faite. Voyons pour commencer, pourquoi l’huile de CBD peut être considérée comme votre alliée.

L’huile de CBD contient plusieurs cannabinoïdes (120 au total dans le cannabis dont le CBD, le CBN, le CBG…). Ce sont des composés actifs du cannabis. Bien que le CBD soit le plus présent, le CBN (cannabinol) jouerait aussi un rôle important sur le sommeil.

Pourquoi choisir une huile de CBD pour le sommeil ?

Le cerveau a de drôles d’habitudes. Pourquoi c’est toujours au moment de vous coucher, qu’il se met à turbiner ? Lorsque vous vivez une situation stressante, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, le cerveau s’en donne à cœur joie. Les yeux grands ouverts, dans le noir, il vous retient éveillé.e vous empêchant de rejoindre ce cher Morphée.

C’est ici qu’intervient l’huile de CBD et ses vertus :

• Réduction de l'anxiété

  Le CBD a un effet relaxant qui peut atténuer l'anxiété, favorisant ainsi un sommeil plus paisible.

• Effet anti-stress

  L’effet anxiolytique du CBD pourrait permettre un état de relaxation propice au sommeil. Sur certaines personnes, selon Nicolas Autier “il est possible que cela se traduise par une amélioration de l’endormissement sans effet hypnotique”.

  Parfois, c’est autre chose qui vous empêche de dormir. L’huile de CBD est aussi là pour ça ! Pendant les périodes menstruelles par exemple, la douleur est parfois tellement intense qu’elle vous tient, malgré vous, éveillée. L’huile de CBD peut vous aider.

• Soulagement de la douleur

  Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques du CBD peuvent aider à soulager la douleur chronique. Apaisée, vous vous endormez plus facilement.

Les meilleures pratiques pour prendre l’huile de CBD

L’huile de CBD s’utilise de différentes façons : en massage, en sublinguale ou dans l’alimentation. Utilisez le massage en cas de douleur locale. Elle permet un soulagement rapide seulement l’effet sera de courte durée.

Dans l’alimentation, retenez deux choses :

• L’huile de CBD est liposoluble (elle se dilue bien dans les corps gras)
• L’huile de CBD supporte mal la cuisson (évitez les gâteaux !).

Vous pouvez ajouter quelques gouttes dans des laitages par exemple, ou dans votre infusion avant de dormir.

Le plus souvent, vous verrez que l’huile de CBD se prend en sublinguale. C’est comme ça qu’elle est la plus efficace. La langue étant composée de multitude de vaisseaux sanguins l’huile est plus rapidement assimilée. L’effet est plus rapide et votre corps tout entier en profite.

Déposez quelques gouttes (ou une par une, selon votre goût) sous la langue, patientez 1 minute afin que la muqueuse de la langue soit bien imprégnée, puis avalez.

Combien de temps avant de ressentir les effets ?

On estime que les effets se font ressentir sous une moyenne de 15 à 20 minutes environ lorsqu’elle est prise en sublinguale. Cela peut dépendre de la dose prise (nous verrons plus loin comment déterminer le dosage). Les effets ressentis vont dépendre du dosage, de la façon de prendre l’huile et bien sûr de la tolérance de chacun.

A quel moment prendre l’huile de CBD

Pour une amélioration de la qualité du sommeil, ainsi qu’un endormissement plus serein, nous vous conseillons de prendre les gouttes d’huile de CBD en sublinguale au moment d’aller vous coucher. Si vous avez l’habitude de lire avant de vous endormir, prenez-le en compte ! Mettez les gouttes d’huile sous votre langue au moment de vous mettre au lit et lisez le temps que le CBD agisse.

Les différentes huiles de CBD

Vous comprenez maintenant pourquoi et comment l’huile de CBD peut vous aider dans votre quête du sommeil. Il est temps de s’intéresser aux différentes huiles disponibles afin de savoir comment choisir la plus adaptée ?

Huile de CBD à spectre complet

Appelée aussi huile de CBD “full spectrum”, elle contient tous les composants naturels de la plante de chanvre : les molécules de CBD, CBG, CBN, ainsi que les flavonoïdes, les terpènes et le THC. Il est vrai que le THC a des effets psychotropes. Cependant, on le trouve en quantité infime dans l’huile full spectrum. Vous pouvez noter que les huiles de CBD autorisées à la vente en France ont une teneur en THC inférieure à 0,3%.

Huile de CBD à large spectre

Aussi appelée : Broad Spectrum. Cette huile est similaire à l’huile spectre complet à une différence prêt : elle est totalement dépourvue de THC. Sont présents, tous les autres composants : les cannabinoïdes (CBD principalement mais aussi CBN, CBG…), les flavonoïdes et les terpènes.

Idéale pour toute personne qui veut profiter des bienfaits des cannabinoïdes et des terpènes sans aucune trace de THC.

Huile d'isolat de CBD

L’isolat de cannabidiol est obtenu à la suite d’une extraction au C02 supercritique de cannabis. Il s’agit de la forme la plus pure de CBD (99,9%) et se trouvesous forme de cristaux blanc.

Vous pouvez ainsi trouver sur certains sites de l’huile de CBN (cannabinol), ou CBD + CBN. Sans entrer dans les détails techniques, sachez que le CBN est un cannabinoïde non présent dans la plante de chanvre “fraîche”. Il est obtenu par oxydation du THC. Soit en faisant sécher les fleurs au soleil, soit par d’autres procédés moins naturels. Les huiles de CBD full et broad spectrum en contiennent naturellement (contrairement à l’isolat de CBD).

La provenance et la qualité du produit

Comme pour de nombreux produits issus de l’agriculture, il est intéressant de choisir des substances issues de l’agriculture biologique afin d’éviter tout produit chimique dans le corps.

Intéressez-vous également à la méthode d’extraction. Il est important qu’elle soit la plus propre possible : pour la planète et pour la plante ! Cela permet de conserver le plus naturellement possible les molécules de la plante de chanvre et d’éviter tout ajout post-extraction.

Privilégiez également le made in France. La culture est contrôlée et l’appellation bio ultra surveillée.

Maintenant vous en savez plus sur l’huile de CBD, ses spécificités, ses bienfaits, et ses usages.

Lorsque vous avez des troubles du sommeil, il est tentant de chercher une solution miraculeuse. L”huile de CBD peut vous aider à vous endormir sereinement. C’est une solution naturelle qui a fait ses preuves auprès de nombreux consommateurs. Elle favorise l’endormissement et le bien être en général.

Toutefois, elle n’est pas miraculeuse !

Utilisez là dans des cas précis : douleur chronique qui vous empêche de vous endormir (comme les règles), période de stress ou d’anxiété, des moments de vie difficiles. Accompagnez cette utilisation de bonnes habitudes : un peu de marche quotidienne, évitez les repas trop riches le soir, évitez les écrans avant de dormir… Si vos troubles persistent, consultez un professionnel.