Ce guide complet, "Bien débuter avec le CBD", est conçu spécialement pour les débutants. Notre objectif est de vous fournir les informations nécessaires pour faire des choix éclairés.
Dans cet article, nous vous donnons toutes les clés pour choisir le CBD qui vous convient le mieux. Des bases du CBD aux critères de sélection, en passant par les différents types de produits et les précautions à prendre, suivez le guide !
Maîtrisez toutes les principales informations autour du CBD pour avoir la main sur votre bien être. Vous pourrez ainsi intégrer le CBD de manière positive dans votre vie quotidienne.
Avant de choisir un produit CBD, voici les informations cruciales pour comprendre ce qu'est le cannabidiol. Primo, il s’agit d’un composé naturel extrait de la plante de chanvre (appelée aussi cannabis). Secondo, contrairement au THC, un autre composant du cannabis, le CBD n'entraîne pas d'effets psychotropes. Cette seconde information est essentielle !
Comment le CBD agit ? Il se fixe sur des récepteurs de votre système endocannabinoïde, régulant diverses fonctions telles que le sommeil, l'humeur, et la douleur. Les propriétés bénéfiques du CBD incluent des effets relaxants, anti-inflammatoires et anxiolytiques. Un choix populaire pour ceux cherchant à améliorer leur bien-être de manière naturelle.
Il existe plusieurs produits au CBD. Chaque forme offre une expérience unique, adaptée à des besoins spécifiques.
Les huiles de CBD sont parmi les produits les plus populaires et accessibles.
Elles sont généralement vendues dans des flacons de 10ml munis de compte-gouttes, facilitant le dosage précis.
Pour les débutants, les huiles sont souvent recommandées en raison de leur polyvalence. Il suffit de déposer quelques gouttes sous la langue, permettant une absorption rapide du CBD. Simple et efficace !
Il existe 2 types d’huiles :
Pour les fumeurs qui sont passés à la vape Pen (ou e-cigarette), vous pouvez choisir le distillat de CBD. Le distillat en vapotage offre plusieurs avantages :
Si vous êtes familier avec le fait d’inhaler de la fumée, cette solution est vraiment intéressante pour débuter.
Les fleurs de CBD, également appelées bourgeons, têtes ou encore bud, proviennent directement de la plante de cannabis. C’est la forme la plus pure, entendez par là, qu’il n’y a pas de transformation. Elles peuvent être consommées de différentes manières, telles que l'inhalation par vaporisation ou roulées (même si vous ne le verrez jamais conseillé par Canebiera).
Les fleurs de CBD contiennent tous les cannabinoïdes de la plante de chanvre ainsi que des terpènes et flavonoïdes, offrant ainsi l'effet d'entourage.
Il est important de noter que la consommation de fleurs de CBD peut être plus intense que d'autres formes, surtout en vaporisation. Le CBD inhalé est diffusé dans les poumons et pénètre ainsi directement dans le sang.
Outre les huiles, e-liquides et fleurs, le CBD se trouve également dans une variété d'autres produits.
Pour savoir quelle forme de CBD est la plus efficace, prenez le temps de lire notre article sur le sujet.
Choisir le bon produit CBD ne se résume pas uniquement au type de produit, mais également à des critères spécifiques qui garantissent la qualité et l'efficacité du CBD. Notez ces trois éléments essentiels à prendre en compte lors de votre sélection :
La concentration en CBD dans un produit est un facteur crucial. Elle est généralement exprimée en milligrammes par millilitres, vous la retrouvez indiquée sur les huiles par un pourcentage (5, 10, 15 ou 20%).
La qualité du CBD dépend en grande partie de sa provenance. Optez pour des marques transparentes qui indiquent clairement l'origine de leur CBD. Idéalement, choisissez des produits issus de chanvre cultivé de manière biologique, sans l'utilisation de pesticides ou d'herbicides. Certains fabricants fournissent des informations détaillées sur la culture, la récolte et le processus d'extraction sur leurs sites web, ce qui est un signe de transparence et de qualité. Bien entendu, nous recommandons de choisir du made In France.
La qualité du CBD dépend en grande partie de sa provenance. Optez pour des marques transparentes qui indiquent clairement l'origine de leur CBD. Idéalement, choisissez des produits issus de chanvre cultivé de manière biologique, sans l'utilisation de pesticides ou d'herbicides. Certains fabricants fournissent des informations détaillées sur la culture, la récolte et le processus d'extraction sur leurs sites web, ce qui est un signe de transparence et de qualité. Bien entendu, nous recommandons de choisir du made In France.
Le mode d'extraction du CBD joue un rôle important dans la qualité du produit final. Il existe plusieurs méthodes d'extraction, mais deux des plus couramment utilisées sont l'extraction au CO2 et l'extraction à l'éthanol.
L'extraction au CO2 est considérée comme la méthode la plus propre et la plus efficace, préservant les propriétés bénéfiques du CBD sans utiliser de produits chimiques nocifs. Si le mode d’extraction n’est pas indiqué, posez la question.
Nous vous avons présenté ces termes lorsque nous avons parlé d’huile de CBD. Les produits CBD sont généralement classés en trois catégories : le spectre complet, le large spectre et l'isolat.
Vous connaissez maintenant le spectre complet (teneur en THC inférieur à 0,3% THC) et le large spectre (dépourvu de THC). L'isolat quant à lui est composé à 100 % de CBD. Il ne contient aucun autres cannabinoïdes tels que le CBN, CBG…
Les novices peuvent commencer avec une huile à spectre large pour éviter toute trace de THC. L’isolat est, selon nous, le moins intéressant car il ne bénéficie pas de l’effet d’entourage.
Pour vous expliquer cet effet, sachez que les différents éléments (cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes) de la plante de chanvre, lorsqu'ils sont combinés, créent une synergie. Celle-ci renforce les bienfaits thérapeutiques du produit. Pour faire simple, ces éléments travaillent mieux ensemble que séparément.
Si on pousse l’analogie, ce serait un peu comme vous préparer un thé et boire seulement de l’eau chaude. C’est bon pour le corps, mais pas autant qu’une infusion aux plantes.
A cette étape de la lecture, vous en savez plus sur le CBD et vous êtes prêt à passer à l’action ! Voyons maintenant où acheter et comment connaître la posologie adaptée.
Bien que certains produits CBD soient vendus dans les bureaux de tabac, nous vous conseillons de privilégier, dans un premier temps, les boutiques ou les sites spécialisés. D’une part, vous aurez affaire à des experts prêts à répondre à vos questions et à vous guider. D’autre part, vous aurez beaucoup plus de choix !
Les achats en ligne offrent une gamme plus étendue de produits et la possibilité de comparer différentes marques.
Lors de vos recherches, privilégiez les sites réputés avec des critiques positives. Assurez-vous que le site propose des analyses de ses produits, confirmant leur pureté et leur conformité aux normes. Vous pouvez acheter sur les sites de marque directement, ou encore sur des sites distributeurs, qui proposent plusieurs marques.
Quel que soit le site, recherchez des informations sur l'origine du CBD, les processus de fabrication, et la transparence de la marque. D'où viennent les produits, où le chanvre est-il cultivé (France, autre pays?)...
Si le site distributeur est un bon site, il aura testé les produits et pourra vous faire un retour constructif.
Le détail qui peut tout changer : le service client ! Consultez les politiques de retours, les avis clients sur la prise en charge, les conseils, et si vous pouvez avoir un contact facilement (en cas de colis qui n’arrive pas, par exemple).
Le process est le même dans une boutique ! Le gros avantage étant l’aspect humain. Discutez avec le gérant, demandez-lui son avis, soyez curieux et dressez une liste des indispensables (voir les 5 points clés à la fin de cet article).
Dernière indication : le prix. Il peut parfois vous sembler élevé. Dans ce cas, profitez des soldes ou des promotions pour vous lancer !
En suivant les marques sur les réseaux ou en vous inscrivant à leur newsletter, vous aurez accès à ce genre d’information en exclusivité.
Le CBD est considéré comme sûr (vous ne risquez pas de surdosage). Il est toutefois essentiel de prendre certaines précautions pour assurer une expérience positive avec le CBD.
Commencez toujours avec des petites quantités. Les effets du CBD varient d'une personne à l'autre, et une approche progressive vous permettra d'ajuster la posologie en fonction des effets ressentis et de vos besoins. Soyez patient et méthodique !
Vous pouvez consulter notre article complet sur le sujet ici.
Bien que les effets secondaires du CBD soient légers, sachez qu’ils existent. Voici les retours répertoriés par les consommateurs : sécheresse buccale, légère somnolence, changements d'appétit, nausées et diarrhées.
Encore une fois, aucune overdose possible avec du CBD ! A part ces possibles effets secondaires, la seule chose que vous risquez c’est de passer à côté des effets positifs à cause d’un sur ou sous dosage.
Optez toujours pour des produits de qualité auprès de marques réputées et transparentes avec ses clients !
Privilégiez le made in France et les agricultures bio. Les certifications Ecocert, par exemple, sont un gage de qualité reconnu.
Pensez aussi à lire les avis clients. Les consommateurs parlent de leur expérience tant avec le produit qu’avec la marque. Consultez ces avis sur des sites tiers pour être certain de leur neutralité (Google ou Trustpilot par exemple).
Avant d'incorporer le CBD dans votre routine, vous pouvez consulter un professionnel de santé, en particulier si vous prenez déjà des médicaments. Un avis médical personnalisé vous aidera à éviter tout potentiel problème et si vous avez encore des doutes, vous serez rassuré.e !
On fait un petit récap en 5 points ?
Pour débuter sereinement vous devez :
En suivant ces précautions, vous maximiserez les avantages du CBD tout en minimisant les risques potentiels. Choisir le bon produit, débuter avec des doses faibles et être conscient des effets secondaires vous permettra d'intégrer le CBD de manière sûre et efficace dans votre vie quotidienne.
En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de la santé pour une approche personnalisée, surtout si vous prenez déjà des médicaments.
