Selon une étude publiée dans la revue médicale The Lancet, près de 540 millions de personnes souffrent de douleurs lombaires chroniques. Vous imaginez, plus de 10% de la population vivent avec des douleurs dorsales. En France, presque 9 personnes sur 10 ont déjà souffert au moins une fois du dos dans leur vie.
Vous ou quelqu’un de votre entourage devez gérer ces douleurs ? Cet article est fait pour vous !
Les traitements traditionnels peuvent soulager la douleur, mais ils présentent souvent des effets secondaires indésirables. C'est pourquoi de plus en plus de personnes se tournent vers des alternatives naturelles, comme le cannabidiol (CBD).
Nous vous proposons de découvrir les bienfaits du cannabidiol, une molécule naturelle issue du cannabis, ses différentes formes d'administration pour traiter les douleurs musculaires et tensions articulaires, ainsi que des conseils pratiques pour maximiser ses effets.
Le CBD est un composé présent dans le cannabis qui, contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), ne produit pas d'effets psychotropes. Plusieurs recherches ont montré que le CBD possède des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et relaxantes musculaires, ce qui en fait un candidat prometteur pour le traitement des douleurs chroniques.
Le CBD agit sur le système endocannabinoïde (SEC) de notre organisme, un réseau complexe de récepteurs et de neurotransmetteurs qui régule diverses fonctions physiologiques, comme la douleur, l'inflammation et le sommeil.
Ce sont plus spécifiquement les récepteurs CB1 et CB2 qui vont être stimulés. Ils sont présents dans tout le corps, y compris dans les muscles et les tissus du dos. Le CBD se lie indirectement à ces récepteurs et module la sensibilité à la douleur.
Restez, je vous parle “technique” rapidement.
L’un des neurotransmetteurs de notre corps s’appelle l'anandamide. Son rôle est d'aider à réguler la douleur et l'inflammation, (entre autres choses).
Une fois le message (transmis par les neurotransmetteurs) reçu par les cellules, il y a comme un "nettoyage" qui se fait dans le corps pour récupérer les neurotransmetteurs et les empêcher de continuer à envoyer des messages. Ce processus s'appelle la recapture.
Dans le cas de l'anandamide, la recapture signifie que son effet sur la douleur et l'inflammation est limité dans le temps. Et c’est là que cela devient intéressant !
Le CBD empêche cette recapture ! Pour être précis, il peut inhiber l’activité d’une enzyme (FAAH) impliquée dans la dégradation de l’anandamide [extrait Le petit livre du CBD, Pr. Nicolas Autier]. L’anandamide reste plus longtemps dans le corps et a un effet plus important sur la douleur et l'inflammation. C'est un peu comme si le CBD donnait un coup de pouce à l'anandamide pour qu'il puisse mieux faire son travail : vous aider à gérer la douleur.
Vous l’aurez compris, le CBD ne cible pas uniquement le bas du dos, mais il peut être d’une grande efficacité pour soulager les douleurs liées à la lombalgie.
Contrairement aux médicaments traditionnels prescrits, le CBD présente peu d'effets secondaires et un faible risque de dépendance.
Les traitements traditionnels, souvent prescrits lors de sciatique ou autres douleurs lombaires, peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux, des ulcères et des saignements. Certains peuvent même être hautement addictifs et entraîner une dépression respiratoire.
Le CBD, quant à lui, est généralement bien toléré et ne provoque que des effets secondaires légers et réversibles, tels que la somnolence, la nausée, la sécheresse buccale ou les étourdissements. Ces effets sont la plupart du temps liés à un mauvais dosage (lire notre article sur le sujet ici).
Les avantages de cette solution paraissent évidents.
Juste un petit rappel : il faut absolument privilégier du CBD issu de plants de chanvre bio, cultivés sans pesticides, ni produits chimiques.
Bien que peu d'études se soient spécifiquement penchées sur l'efficacité du CBD dans le traitement des douleurs dorsales, les résultats d’études réalisées sur d’autres sujets laissent à penser que le CBD pourrait être une solution pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, notamment de sciatique. En effet, certaines études ont montré que le CBD peut aider à réduire la douleur neuropathique, qui est un type de douleur résultant de lésions nerveuses, comme c'est le cas dans la sciatique.
Plusieurs autres études précliniques et cliniques ont mis en évidence les effets bénéfiques du CBD sur la douleur et l'inflammation en général. Par exemple, une étude, menée sur des humains et publiée dans la revue Pain, a montré que l'utilisation d'un spray buccal contenant du CBD et du THC réduisait significativement la douleur neuropathique chez les patients atteints de sclérose en plaques.
Les capsules de CBD sont une option pratique et discrète. Elles permettent un dosage précis et constant, ce qui facilite le suivi de la posologie. De plus, elles sont faciles à transporter et à prendre, que ce soit à la maison ou en déplacement. Il faut déterminer la posologie adaptée et surtout vérifier qu’il n’y a aucune interaction médicamenteuse.
Le pharmacien prépare les capsules selon un dosage précis. Votre médecin peut vous accompagner, décrivez lui vos symptômes et informez le si vous prenez des médicaments.
Seul inconvénient, les capsules de CBD mettent généralement plus de temps à agir car elles doivent être digérées et métabolisées par le foie avant de pénétrer dans la circulation sanguine. Cependant, leurs effets durent longtemps, ce qui en fait une option intéressante.
Les huiles de CBD à spectre complet sont une autre solution populaire pour soulager les dos douloureux. Elles contiennent non seulement du CBD, mais aussi tous les autres cannabinoïdes du chanvre y compris le THC, ainsi que des terpènes et flavonoïdes, qui agissent en synergie pour potentialiser les effets du CBD.
On appelle cela l’effet d’entourage : chaque cannabinoïde et composé interagissent avec les autres afin d’augmenter les effets de chacun.
Il existe également des huiles à spectre large. Elles sont également très efficaces. Dépourvues de THC, elles conviennent aux personnes sensibles à cette molécule.
Pour optimiser l'absorption d’une huile de CBD et cibler ses actions sur les lombaires, il est recommandé de la prendre par voie sublinguale. Vendue la plupart du temps en flacon avec pipette, son utilisation est assez simple. Il suffit de déposer quelques gouttes d'huile sous la langue en les laissant agir pendant environ 30 à 45 secondes puis avaler. Cette méthode permet au CBD de pénétrer directement dans la circulation sanguine par les muqueuses situées sous la langue. Les effets sont ressentis plus rapidement que ceux des capsules, et leur durée d'action est similaire.
Pour le dosage, commencez par prendre 5 ou 10 mg par jour puis augmentez la dose tous les 3 ou 4 jours jusqu’à obtenir l’effet souhaité. Consultez votre médecin pour vérifier qu’il n’y a aucune interaction médicamenteuse et validez avec lui la posologie au fil du temps.
Le bonus avec une huile de CBD : ses usages sont multiples ! Vous pouvez l’utiliser en cosmétiques par exemple, sur la peau ou les cheveux.
Les boissons infusées au CBD sont une alternative innovante et agréable pour les personnes souhaitant soulager leur dos douloureux tout en profitant d'une expérience gustative plaisante.
Il existe plusieurs boissons au CBD, vous trouverez le plus fréquemment des infusions, mais de plus en plus de produits voient le jour, comme des jus de fruits ou encore des eaux aromatisées au CBD.
Les infusions sont populaires car elles sont souvent associées à d’autres plantes ou fruits aux vertus bactéricides, relaxantes, antioxydantes, diurétiques (citronnelle, cardamome, menthe, camomille…). Idéales pour la digestion par exemple ou avant d’aller au lit.
Il est vrai que les boissons au CBD sont une option attrayante, mais, il est important de noter que leurs effets peuvent être moins intenses que les autres formes évoquées. Elles restent une solution naturelle à introduire dans vos habitudes quotidiennes pour favoriser la digestion après le repas, en cure de détox ou pour votre routine sommeil.
Vous avez choisi la forme de CBD pour traiter vos symptômes douloureux, ou hésitez encore, voici quelques astuces pour vous aider à maximiser les effets (et/ou valider votre choix !).
Le massage est une méthode efficace pour soulager les douleurs lombaires, en détendant les tensions musculaires. L'utilisation d'huiles de CBD lors des massages peut potentialiser ces effets, grâce aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires du cannabinoïde. L’effet sera local et très précis. En revanche, il dure souvent moins longtemps que pour une capsule ou la prise de l’huile en sublinguale.
Pour maximiser les effets du CBD lors d'un massage, il est recommandé d'utiliser une huile de CBD à spectre complet, pour bénéficier de l’effet d’entourage. Toutefois, l’huile à spectre large reste une solution intéressante. Dépourvue de THC, elle contient tous les autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes pour vous faire bénéficier de l’effet d’entourage.
Appliquez l'huile sur la zone douloureuse et masser doucement en effectuant des mouvements circulaires. Encore mieux : faites vous masser, vous allierez le plaisir à la détente !
Que vous choisissiez la solution spectre large ou spectre complet, assurez-vous que votre huile de CBD est issue de plantes de cannabis bio, cultivées sans pesticides ni ajouts chimiques.
Vous le savez certainement, le stress et l'anxiété peuvent exacerber les douleurs lombaires en provoquant des tensions musculaires et en perturbant le sommeil. Le CBD, grâce à ses propriétés anxiolytiques, peut aider à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi la relaxation et l’endormissement.
Pour maximiser les effets du CBD, vous pouvez pratiquer des techniques de relaxation. Dans la gestion de la douleur, la méditation, le yoga ou la respiration profonde sont des solutions naturelles qui ont fait leur preuve.
La prise de CBD en parallèle d’une de ces pratiques (ou toutes!) est une très bonne solution pour vous aider à soulager vos douleurs.
Les 5 points que vous devez retenir pour une prise optimale de CBD en cas de lombalgie :
Le CBD serait une alternative naturelle et prometteuse pour le traitement des douleurs dorsales chroniques, grâce à ses propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et relaxantes musculaires.
Les différentes formes de CBD disponibles offrent aux utilisateurs des options variées. En suivant les conseils pratiques présentés dans cet article, vous pourrez maximiser les effets du CBD sur vos maux de dos et retrouver une meilleure qualité de vie.
Du bio et de la qualité avant tout !
N'oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de commencer à utiliser le CBD pour traiter vos douleurs, afin de vous assurer que cette approche thérapeutique est adaptée à votre situation et à votre état de santé.
